腎虧是什么原因造成的，要怎樣治療和預防

      腎虧好多原因可引起。性生活過度、勞累、透支體力過多等等。多吃羊肉、山藥、海鮮類、枸杞等等。也可吃中藥調(diào)理或中成藥、腎寶、益腎顆粒等等
      

      腎虧腎虧是腎虛,腎氣虛的俗稱,腎藏精,腎虛以腎精不足為主要癥狀,一般癥狀有精神疲乏,頭昏,耳鳴,健忘,腰...腎功能的減退,男女皆有,并不獨厚于男性,只是男性受到以訛傳訛的錯誤觀念,或是與身俱來的自然壓力,所導致的腎虧癥... 人到中年后,生理功能由盛轉(zhuǎn)衰,不少人出現(xiàn)腰酸背痛,耳鳴,眩暈眼花,健忘少寐,動則氣急,腳跟疼痛,容易疲倦,性欲減退,小便后有余瀝,夜尿增多,頭發(fā)花白,牙齒松動等衰老征象,即中醫(yī)所說的腎虧表現(xiàn).什么原因引起腎虧呢?據(jù)臨床所見,凡先天不足,長期營養(yǎng)不良,患慢性病和消耗性疾病,精神緊張,情緒抑郁,睡眠不足；過度疲勞,房事不節(jié)或嚴重手淫等都會導致腎虧,未老先衰.但中年以后如注意養(yǎng)生,即使出現(xiàn)腎虧早衰,也可再度恢復.防治腎虧除了順應自然規(guī)律,勞逸適度,節(jié)制房事,積極治療已有的慢性病之外,還可選擇幾種益腎強身的方法：一方面是中成藥補腎,如六味地黃丸,金匱腎氣丸等.另一方面要自我保健：1,鳴天鼓：其方法是用兩掌心緊貼兩耳,十指按抱后腦,然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處.每次左右各彈50下,早晚各-次,對眩暈耳鳴,健忘,思維能力減退等癥有一定療效.2,摩腎區(qū)：將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側(cè),每次50圈,然后用兩手上下磨擦腰背部,每次10分鐘,可防腎虧.3,填腎精：盤腿靜坐,意守丹田,然后每隔半分鐘咽一次唾液能填養(yǎng)腎精.4,收肛肌：臨睡前用力收縮肛門肌肉50-100次,對治療早泄腎精,性功能減退有益.