指甲不平，尋求食補方法補鈣及治療效果詢問
保密 | 0個月 2025-03-16 04:10:28
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健康咨詢描述： 了，有22斤，有個指甲不平是怎么回事
曾經的治療情況和效果： 補鈣
想得到怎樣的幫助：看怎么食補
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回復區(qū)
2025-03-16 04:12:51 我要投訴
指甲不平可能是缺鈣的表現之一，但也可能有其他原因。對于食補補鈣，建議多食用富含鈣的食物，如奶制品牛奶、酸奶、奶酪、豆制品豆腐、豆?jié){、海鮮蝦、貝類、綠葉蔬菜菠菜、芥菜等。同時，要注意飲食的均衡，確保攝入足夠的維生素 D，以促進鈣的吸收?？梢赃m當曬太陽，或者食用一些富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。如果指甲不平的情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和診斷。
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