打籃球后身體不適，能否吃補品緩解？建議吃什么補品？
保密 | 0個月 2025-03-15 10:18:08
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健康咨詢描述： 了，有一點點效果
想得到怎樣的幫助：前幾天沒熱身就直接打籃球，現(xiàn)在全身都肌肉疼，腹部肌肉也疼，而且感覺很累，眼睛很疲勞，一直想睡覺。想吃點補品，請問可以吃補品嗎 ？ 建議吃什么補品好？
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2025-03-15 10:19:25 我要投訴
打籃球后身體不適，不建議通過吃補品來緩解。這種情況下的肌肉疼痛、疲勞等，主要是由于突然劇烈運動導(dǎo)致的。此時，身體需要的是休息和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，幫助修復(fù)受損的肌肉組織。同時，要保證充足的水分攝入，以促進代謝廢物的排出。進行適當(dāng)?shù)睦爝\動，有助于緩解肌肉酸痛。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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