心率72次/分是否正常

心率 72 次/分通常是正常的。正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率范圍一般為 60～100 次/分，72 次/分處于這一正常區(qū)間內(nèi)。

心率是指心臟每分鐘跳動的次數(shù)，它反映了心臟的工作狀態(tài)。保持在正常心率范圍內(nèi)，心臟能夠有效地將血液泵送到全身各個組織和器官，為其提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體正常的生理功能。當(dāng)心率處于正常水平時，心臟的收縮和舒張過程協(xié)調(diào)有序，心肌能夠得到適當(dāng)?shù)男菹?，有助于減少心臟負(fù)擔(dān)，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

對于大多數(shù)人來說，安靜時心率在 72 次/分左右意味著心臟功能良好，身體處于較為健康的狀態(tài)。不過，心率會受到多種因素的影響，比如運動、情緒、飲食、藥物等。在運動或情緒激動時，心率會生理性升高，以滿足身體對氧氣和能量的增加需求；而在睡眠狀態(tài)下，心率則會相對降低。

日常要關(guān)注自身心率變化，盡量保持規(guī)律的作息，避免熬夜，適度進(jìn)行運動，保持平和的心態(tài)，避免情緒大幅波動。飲食上，減少咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)的攝入。如果發(fā)現(xiàn)心率經(jīng)常出現(xiàn)異常波動，或者伴有心慌、胸悶、頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。