二十一歲身高165卻為何吃不胖？尋求增重方法！
保密 | 0個月 2025-03-14 14:16:03
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健康咨詢描述： 我吃的好多，而且又容易餓，我二十一歲，身高165、才九十斤，好瘦啊。我身體很棒，這是為啥子吃不胖啊？有哪位好心人幫幫忙啊。我真的好想吃胖。
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2025-03-14 14:17:59 我要投訴
您這種情況可能由多種原因引起。新陳代謝較快可能是一個因素，這會導致您消耗的能量較多。飲食習慣也很重要，雖然您吃的多，但食物的營養(yǎng)搭配是否合理也會影響體重。運動量過大也可能使能量消耗過多。
建議您在飲食上增加富含蛋白質和碳水化合物的食物，如肉類、蛋類、奶制品、米飯、面包等。同時，要注意飲食的均衡，多吃蔬菜、水果。適當減少高強度的運動，避免過度消耗能量。另外，保持良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，也有助于體重的增加。如果問題持續(xù)存在，建議您可以去醫(yī)院做一個全面的身體檢查，以排除潛在的健康問題。
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