工作不規(guī)律導(dǎo)致胃脹胃酸，體型微胖如何減肥？求解決方案。

保密 | 0個(gè)月 2025-03-14 13:46:38 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：工作原因早飯10點(diǎn)午飯1點(diǎn)，最近有點(diǎn)胃脹有時(shí)胃酸反胃，體型微胖想要減肥，怎么辦？誰(shuí)能幫幫硪，謝謝了

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2025-03-14 13:47:37 我要投訴

您好，工作不規(guī)律確實(shí)可能影響腸胃功能和體重。對(duì)于胃脹、胃酸反胃問(wèn)題，建議盡量保持飲食規(guī)律，避免過(guò)晚進(jìn)食和暴飲暴食。同時(shí)，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。至于減肥，首先要控制飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)注意控制食物分量。盡量利用工作間隙進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、伸展運(yùn)動(dòng)等。如果胃脹胃酸癥狀持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除其他疾病的可能。