指甲縱紋、半月痕缺失，缺乏什么營養(yǎng)？如何補(bǔ)救？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-13 12:40:48
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健康咨詢描述： 指甲有縱紋且半月痕小，幾乎沒有，怎么辦？是缺什么？吃什么能好？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療
想得到怎樣的幫助：想知道吃什么能補(bǔ)救
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2025-03-13 12:43:05
指甲縱紋和半月痕缺失可能與多種營養(yǎng)缺乏有關(guān)。從營養(yǎng)角度看，可能是蛋白質(zhì)、維生素 A、B 族維生素以及礦物質(zhì)如鈣、鐵等缺乏。建議您在飲食上做出調(diào)整，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如蛋類、奶類、豆類以補(bǔ)充蛋白質(zhì)；胡蘿卜、南瓜等補(bǔ)充維生素 A；粗糧、瘦肉等補(bǔ)充 B 族維生素；乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等補(bǔ)充鈣；動(dòng)物肝臟、紅肉等補(bǔ)充鐵。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。如果情況持續(xù)沒有改善，建議就醫(yī)檢查。
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