產(chǎn)后咳嗽跳繩致尿失禁，尋求恢復(fù)方法。

保密 | 0個(gè)月 2025-03-13 02:03:08 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：生完第二個(gè)孩子后，一咳嗽或者一跳繩就尿褲子，感覺很嚴(yán)重，很影響生活。

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療過，

想得到怎樣的幫助：我應(yīng)該怎樣做，才能恢復(fù)正常？

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2025-03-13 02:04:27 我要投訴

產(chǎn)后出現(xiàn)咳嗽、跳繩時(shí)尿失禁的情況較為常見，主要是因?yàn)榉置溥^程中盆底肌肉受到損傷，導(dǎo)致其對(duì)尿道的支撐力減弱。建議您先進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過收縮和放松盆底肌肉來增強(qiáng)其力量。每天可進(jìn)行多次，每次持續(xù)數(shù)分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和增加腹壓的動(dòng)作，如咳嗽、大笑時(shí)盡量控制力度。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)治療，包括電刺激、生物反饋等。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，避免憋尿，預(yù)防便秘。