抑郁癥患者小腹變大，如何有效減腹？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-13 01:04:12
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 抑郁癥，最近小腹變大，經(jīng)常緊張害怕，失眠健忘
曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過(guò)些中藥
想得到怎樣的幫助：小腹總是那么大，該怎么減下去啊？
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2025-03-13 01:06:09 我要投訴
抑郁癥可能會(huì)影響內(nèi)分泌和新陳代謝，加上緊張害怕等情緒因素，可能導(dǎo)致腹部脂肪堆積。對(duì)于減腹，建議您適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、瑜伽等，有助于提高新陳代謝。同時(shí)，注意飲食均衡，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的比例。另外，保持良好的睡眠也很重要，盡量調(diào)整作息，改善失眠健忘的情況。如果可能，嘗試通過(guò)放松技巧，如深呼吸、冥想等，緩解緊張情緒。堅(jiān)持這些方法，相信對(duì)減小腹會(huì)有所幫助。
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