關(guān)于夢(mèng)遺和手淫頻率的困惑：如何平衡心理與生理需求？

保密 | 0個(gè)月 2025-03-11 05:58:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我22歲經(jīng)常夢(mèng)遺,有手淫習(xí)慣怎么不想去做,一周幾次為佳.

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

想得到怎樣的幫助：心里制療.

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2025-03-11 06:00:06 我要投訴

夢(mèng)遺是正常的生理現(xiàn)象，在沒(méi)有規(guī)律性生活的情況下，偶爾手淫也是正常的生理需求。一般來(lái)說(shuō)，手淫頻率不宜過(guò)高，一周1 - 2次是相對(duì)較為合適的。過(guò)度手淫可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、注意力不集中等問(wèn)題。

對(duì)于情況，首先要調(diào)整好心態(tài)，不要有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以多參加一些有益的文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，穿著寬松的內(nèi)褲。如果夢(mèng)遺過(guò)于頻繁或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。