強迫癥患者因他人言論導(dǎo)致心理壓力巨大，如何緩解？

保密 | 0個月 2025-03-11 03:24:33 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我就是強迫癥，一點飯吃不下是因為一個朋友特別討厭我，說我什么什么，其實我也是控制不了我自己，什么事情都是的按照我的要求來做，我心里壓力很大，想知道怎么緩解。

想得到怎樣的幫助：強迫癥心里壓力大怎么辦？

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2025-03-11 03:26:45 我要投訴

要認識到強迫癥是一種可以治療和改善的心理問題。對于因他人言論而產(chǎn)生的心理壓力，建議您試著換個角度看待朋友的評價，不要過分在意。同時，嘗試放松自己，比如通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方法來緩解緊張情緒。

在面對強迫癥的行為時，不要強迫自己立刻改變，可以逐步調(diào)整。制定一個合理的計劃，逐步減少對事情的過度控制。保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適量運動，也有助于緩解心理壓力。如果情況較為嚴重，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

掛號科室：精神心理科

溫馨提示：
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