晚上早犯困想睡，原因何在？
保密 | 0個月 2025-03-10 12:06:31
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健康咨詢描述：
我一到晚上很早大概八九點鐘的時候就犯困
想睡覺，
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：想知道是什么原因
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回復(fù)區(qū)
2025-03-10 12:09:00 我要投訴
晚上八九點鐘就犯困想睡覺，可能由多種原因引起。一方面，可能是生物鐘習(xí)慣了這個時間進入休息狀態(tài)；另一方面，白天過度勞累或缺乏運動，也可能導(dǎo)致晚上較早出現(xiàn)疲勞感。飲食因素如晚餐過飽或過于油膩，也可能使身體產(chǎn)生困倦。建議您保持規(guī)律的作息時間，適當(dāng)增加白天的運動量，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。注意飲食的均衡和清淡，避免晚餐過飽或過晚。如果這種情況持續(xù)存在或影響到日常生活，建議進一步檢查以排除其他潛在的健康問題。
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