體質(zhì)低下，如何改善飲食增強免疫力？
保密 | 0個月 2025-03-09 11:47:01
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健康咨詢描述： 我現(xiàn)在的體質(zhì)免疫力低下'我吃點啥能好??？
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2025-03-09 11:48:38 我要投訴
免疫力低下時，飲食調(diào)整很重要。要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，有助于維持身體的正常功能。多吃新鮮蔬菜、水果，它們富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，能增強免疫力，如橙子、草莓、菠菜等。還可以適當食用一些富含益生菌的食物，如酸奶，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，提升免疫力。同時，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣和刺激性食物。
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