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懷孕六個月經(jīng)常失眠，是否正常？
保密 | 0個月 2025-03-09 09:29:19
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健康咨詢描述： 我現(xiàn)在懷孕六個月了，身體各方面都挺好的，可是最近經(jīng)常的失眠，白天我也不睡覺的，可是每天晚上一般都要到了11點以后才能入睡，有時半夜醒來后，要好久才能再入睡，早上醒的也非常的早的。
想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在懷孕六個月了，可是最近經(jīng)常失眠，這是正常的嗎?
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2025-03-09 09:31:15 我要投訴
懷孕六個月經(jīng)常失眠，這種情況在孕期是比較常見的。孕期體內(nèi)激素變化、身體負擔(dān)加重以及心理因素等都可能導(dǎo)致失眠。您不用過于擔(dān)心，但也需要注意調(diào)整。建議您保持規(guī)律的作息時間，盡量在晚上 10 點左右準備入睡。睡前可以通過泡熱水腳、聽舒緩的音樂等方式放松身心。另外，注意飲食的均衡，避免晚餐過飽或過饑。適當(dāng)進行一些輕度的運動，如散步，但要避免在睡前劇烈運動。如果失眠情況嚴重，影響到了生活和健康，建議及時就醫(yī)。
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