一蹲下腳就迅速的麻起來

      蹲廁所腳麻多是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹲位姿勢(shì)，導(dǎo)致腳部血液循環(huán)不暢，局部血管和神經(jīng)被壓迫，神經(jīng)血供不足，從而出現(xiàn)麻木癥狀。當(dāng)站起后麻木部位的血液循環(huán)恢復(fù)正常，腳麻的癥狀就會(huì)逐漸緩解，常用的促進(jìn)腳部血液循環(huán)的方法有以下幾種：1、腿部運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部動(dòng)作，如走動(dòng)或抖動(dòng)腿部肌肉，有助于促進(jìn)腿部及腳部的血液循環(huán)，可以緩解腳麻的癥狀；2、腳部運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行腳部屈伸、旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)也可以加快腳部血液循環(huán)，減輕腳麻的表現(xiàn)；3、拍打按摩：如果麻木較重，運(yùn)動(dòng)不便，也可以對(duì)腳麻部位進(jìn)行適度的拍打或按摩，促進(jìn)血液循環(huán)恢復(fù)，緩解腳麻的癥狀；4、熱敷：用熱毛巾熱敷腳部或者用溫水泡腳，也可以加快腳部血液循環(huán)恢復(fù)，緩解腳麻。如果經(jīng)常發(fā)生蹲廁所腳麻，可能是下肢的血管或神經(jīng)有損傷，建議就醫(yī)，可以補(bǔ)充維生素增強(qiáng)血管神經(jīng)對(duì)壓迫的抗性。長(zhǎng)期蹲廁所不僅會(huì)導(dǎo)致腿麻腳麻，還可能增加痔瘡等疾病的患病率，建議減少蹲廁所的時(shí)間