長(zhǎng)時(shí)間坐姿導(dǎo)致腰疼，彎下及躺下時(shí)痛感不同，原因何在？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-08 10:42:09
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健康咨詢描述： 今年20歲，只要坐在凳子上時(shí)間長(zhǎng)了，腰就很疼，躺下沒(méi)事，彎下去也疼。這是怎么了。
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2025-03-08 10:43:18 我要投訴
長(zhǎng)時(shí)間坐姿后腰疼，躺下緩解，彎腰時(shí)疼痛，可能是由于久坐導(dǎo)致腰部肌肉勞損或腰椎間盤(pán)受到異常壓力所致。久坐使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞和疼痛，躺下時(shí)肌肉得到放松，疼痛減輕；而彎腰時(shí)會(huì)進(jìn)一步牽拉緊張的肌肉或?qū)ρ甸g盤(pán)產(chǎn)生壓力，從而引發(fā)疼痛。
建議避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，伸展腰部肌肉?？蛇M(jìn)行一些腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的一些體式。平時(shí)注意保持良好的坐姿，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎CT等，以明確診斷。
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