女孩13周歲來例假還能長高嗎

通常情況下，13周歲女孩來例假后還能長高。

女孩來例假是青春期的重要標(biāo)志之一，意味著卵巢開始有規(guī)律地排卵，雌激素、孕激素等性激素水平逐漸穩(wěn)定。但這并不代表生長就會停止。人體的長高主要依賴于生長激素的分泌以及長骨骨骺端的軟骨細(xì)胞不斷增殖骨化。一般在青春期，生長激素仍在持續(xù)分泌，雖然來例假后性激素水平上升可能會使骨骺閉合速度有所加快，但在骨骺完全閉合之前，女孩仍有長高的空間。

在來例假后，身體會經(jīng)歷一系列的變化，只要營養(yǎng)充足，比如保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入，多吃牛奶、雞蛋、魚肉等食物，同時適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，像跳繩、跑步、游泳等，都有助于刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼的生長。而且充足的睡眠也非常重要，因?yàn)樯L激素在夜間睡眠時分泌旺盛，良好的睡眠質(zhì)量能為長高提供有利條件。

女孩在這個階段要保持健康的生活方式，合理飲食，適度運(yùn)動，規(guī)律作息，這樣更有利于身體的正常生長發(fā)育。