腰突一個(gè)月腳麻是應(yīng)該多活動(dòng)還是少活動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，腰突一個(gè)月腳麻時(shí)應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。腰突導(dǎo)致腳麻主要是因?yàn)橥怀龅淖甸g盤壓迫神經(jīng)，引起神經(jīng)傳導(dǎo)異常。適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根的壓迫，緩解腳麻癥狀。比如可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如仰臥位抬腿、側(cè)臥位彎腰等，這些動(dòng)作有助于拉開(kāi)腰部間隙，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫。但要注意活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。

同時(shí)，也不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，那樣會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重腳麻?？梢悦扛粢欢螘r(shí)間就起身活動(dòng)一下，走動(dòng)一下，放松腰部和腿部肌肉。

每個(gè)人的病情不同，活動(dòng)的方式和強(qiáng)度也應(yīng)有所差異。如果腳麻癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。不要自行盲目地增加或減少活動(dòng)量，以免對(duì)病情造成不良影響。在日常生活中，要保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐久站，以減輕腰部負(fù)擔(dān)。