懷孕期健康飲食：吃什么對(duì)孕婦和胎兒最佳？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-07 10:43:18
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健康咨詢描述： 懷孕期吃什么比較好。對(duì)孕婦和孩子都比較好的
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2025-03-07 10:44:25 我要投訴
懷孕期間的飲食至關(guān)重要。孕婦應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。新鮮的蔬菜、水果也是必不可少的，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防便秘。要適當(dāng)攝入富含鐵、鈣的食物，如瘦肉、奶制品、豆制品等，以滿足孕婦和胎兒的需求。粗糧如糙米、玉米等，能提供豐富的B族維生素和膳食纖維。孕期飲食要多樣化，避免食用過多油膩、辛辣和刺激性食物。
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