打呼嚕問題，尋求解決方法。
保密 | 0個月 2025-03-07 01:42:20
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 我睡覺打呼嚕怎么辦、而且有時候自己也能聽到
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：盡快幫我解決
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回復(fù)區(qū)
2025-03-07 01:43:14 我要投訴
打呼?？赡苡啥喾N原因引起，如肥胖、氣道狹窄、睡姿不當?shù)?。如果您打呼嚕且自己有時能聽到，建議先嘗試調(diào)整生活習慣。保持適量運動，減輕體重，有助于緩解打呼嚕癥狀。睡覺時盡量選擇側(cè)臥姿勢，可減少氣道阻塞。避免飲酒及服用鎮(zhèn)靜類藥物，以免加重打呼嚕。保持鼻腔通暢也很重要，如有鼻塞等問題，及時治療。如果打呼嚕情況嚴重，影響到呼吸或睡眠質(zhì)量，建議您到醫(yī)院進行進一步檢查，以確定是否存在其他潛在疾病，并采取相應(yīng)的治療措施。
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