理工科學(xué)生面對(duì)經(jīng)典問(wèn)題時(shí)的思考困境與強(qiáng)迫性思維應(yīng)對(duì)之道
健康咨詢描述： 我是一名大三的理工科學(xué)生，我學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)τ诮?jīng)典問(wèn)題來(lái)是翻過(guò)來(lái)想，就算別人兩三句話給我解釋清楚了。我還是覺(jué)得不夠，那里不對(duì)勁，自己想來(lái)想去又會(huì)否定自己的，怎么都不對(duì)怎么辦啊
想得到怎樣的幫助：強(qiáng)迫性思維綜合征怎么辦呢
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回復(fù)區(qū)
作為一名專業(yè)人士，我理解你所面臨的困擾。這種反復(fù)思考、自我否定的情況，確實(shí)可能是強(qiáng)迫性思維的表現(xiàn)。理工科的學(xué)習(xí)需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬎季S，但過(guò)度思考可能會(huì)陷入困境。建議你試著在思考問(wèn)題時(shí)，設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制，避免過(guò)度糾結(jié)。當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)思考時(shí)，嘗試轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。同時(shí)，也可以通過(guò)記錄自己的思考過(guò)程，幫助自己梳理思路，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在。如果情況較為嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。
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