長期吃生大米對(duì)健康的影響及是否會(huì)導(dǎo)致肥胖？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-06 04:43:13
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健康咨詢描述： 長期吃生大米消化還行就是發(fā)現(xiàn)最近胖了不少是不是吃這個(gè)的關(guān)系啊
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：有什么危害會(huì)不會(huì)長胖
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2025-03-06 04:45:35 我要投訴
長期吃生大米是不健康的行為。生大米難以消化，雖然您感覺消化還行，但這可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響營養(yǎng)吸收。而且，生大米的熱量并不低，長期大量食用，身體無法充分消耗這些熱量，就可能導(dǎo)致體重增加。建議您立即停止吃生大米，選擇煮熟的食物，以保證營養(yǎng)的正常吸收和利用。同時(shí)，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果的攝入，控制高熱量、高脂肪食物的攝取，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于維持健康體重和良好的身體狀態(tài)。
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