日常鈉攝入超標(biāo)，吃飯咸致鈉排放三倍正常？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-06 04:22:03
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健康咨詢描述： 每天輸八個(gè)單位鈉吃飯故意咸一點(diǎn)鈉才真常鈉排放是正常的三倍
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2025-03-06 04:23:57 我要投訴
描述存在一些錯(cuò)誤理解。正常情況下，人體對(duì)鈉的攝入量應(yīng)該控制在一定范圍內(nèi)，過多攝入鈉會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。如果日常鈉攝入超標(biāo)，并不是通過故意吃得更咸來解決問題。相反，這樣做會(huì)進(jìn)一步加重身體的負(fù)擔(dān)。建議您減少高鹽食物的攝入，如咸菜、腌制品等。飲食盡量清淡，以維持身體正常的鈉平衡。同時(shí)，要注意多喝水，促進(jìn)鈉的排出。如果您對(duì)鈉的攝入和排出仍有疑慮，建議您咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，以便獲得更個(gè)性化的建議。
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