關(guān)于腿部下蹲時(shí)腳跟翹起及跑步姿勢(shì)問(wèn)題咨詢?nèi)绾胃恼?/h1>
保密 | 0個(gè)月 2025-03-05 23:19:41 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：您好！我今年16歲，我想問(wèn)的是、為什么我雙腿并攏蹲下后，后腳跟會(huì)翹起來(lái)，強(qiáng)行讓起著地的話、會(huì)重心不穩(wěn)向后倒、如果不是并攏而是步子在向左右邁的蹲下去、后腳跟就很自然著地了、我以前很胖、現(xiàn)在瘦了、這和以前胖的時(shí)候有關(guān)么？右腳還有點(diǎn)外八、跑步時(shí)候特別明顯、體育老師說(shuō)是我胖的時(shí)候?yàn)榱伺芸於鴵Q的不正規(guī)姿勢(shì)、他說(shuō)的對(duì)么？

曾經(jīng)的治療情況和效果：到醫(yī)院里體檢他讓我蹲下、我也是后腳跟沒(méi)著地、他直接寫(xiě)沒(méi)事.....

想得到怎樣的幫助：想知道是什么情況？還有如何改正

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2025-03-05 23:21:48 我要投訴

您好，您描述的情況可能與肌肉力量不平衡和關(guān)節(jié)活動(dòng)度有關(guān)。雙腿并攏下蹲時(shí)腳跟翹起，可能是腳踝周?chē)∪饩o張或髖關(guān)節(jié)靈活性不足導(dǎo)致。而右腳外八的跑步姿勢(shì)，可能與之前的體重及習(xí)慣有關(guān)。建議您進(jìn)行一些針對(duì)性的訓(xùn)練，如腳踝周?chē)∪獾睦臁Ⅲy關(guān)節(jié)的靈活性訓(xùn)練。跑步姿勢(shì)的改正需要逐步進(jìn)行，可以通過(guò)練習(xí)正確的站姿和步伐，加強(qiáng)核心肌群的力量來(lái)改善。同時(shí)，保持耐心和堅(jiān)持，這些問(wèn)題會(huì)逐漸得到改善。