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如何走出前任的背叛帶來的傷害和怨恨，尋求解脫？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-05 23:11:47
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健康咨詢描述： 了現(xiàn)在已經(jīng)沒了來往，可是我走不出這種傷害和怨恨怎么辦？睡眠和生活都有影響?？催^心理醫(yī)生沒多少用
曾經(jīng)的治療情況和效果： 看過心理醫(yī)生
想得到怎樣的幫助：怎樣忘記他那些骯臟的事，讓自己解脫
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回復(fù)區(qū)
2025-03-05 23:13:13 我要投訴
要接受自己的情緒，傷害和怨恨是正常的反應(yīng)。試著把注意力轉(zhuǎn)移到自己的生活上，培養(yǎng)新的興趣愛好或投入工作。多和朋友、家人交流，分享自己的感受，獲得他們的支持和理解。進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如冥想、瑜伽或深呼吸練習(xí)，幫助緩解焦慮和壓力。給自己時(shí)間和空間去療傷，不要強(qiáng)迫自己立刻忘記。最重要的是，要相信自己有能力走出這段陰影，重新找回快樂和自信。
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