頭發(fā)細軟掉發(fā)，求食物強根壯發(fā)良方
保密 | 0個月 2025-03-05 16:35:45
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健康咨詢描述： 醫(yī)生您好 我頭發(fā)又細又軟，還掉發(fā)不知道吃什么食物能強根壯發(fā)
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：不知道吃什么食物能強根壯發(fā)
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2025-03-05 16:38:03 我要投訴
頭發(fā)細軟且掉發(fā)，在飲食方面可以多吃一些有助于強根壯發(fā)的食物。黑芝麻富含多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)健康有益；黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能滋養(yǎng)頭發(fā)；核桃富含不飽和脂肪酸和維生素 E，有助于改善頭發(fā)質(zhì)量。富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、糙米等，也對頭發(fā)健康有幫助。還應(yīng)注意飲食均衡，避免過度節(jié)食或挑食。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，減輕壓力，這些都有助于改善頭發(fā)狀況。
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