晚上腿抽筋疑似缺鈣，該如何應(yīng)對(duì)？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-05 15:46:13
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 晚上腿抽筋，可能是缺鈣 ？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 泡腳睡覺(jué)
想得到怎樣的幫助：缺鈣怎么做？
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回復(fù)區(qū)
2025-03-05 15:47:21 我要投訴
晚上腿抽筋可能是缺鈣引起的。鈣在肌肉收縮過(guò)程中起著重要作用，缺鈣時(shí)肌肉容易興奮，導(dǎo)致抽筋。建議您多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。同時(shí)，適當(dāng)曬太陽(yáng)，有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣的吸收。另外，要注意腿部保暖，避免寒冷刺激。除了飲食和保暖，適量運(yùn)動(dòng)也很重要，可以增強(qiáng)肌肉力量，減少抽筋的發(fā)生。如果抽筋頻繁且嚴(yán)重，建議您考慮補(bǔ)充鈣劑，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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