運(yùn)動(dòng)會(huì)降低血糖嗎

通常情況下，運(yùn)動(dòng)會(huì)降低血糖。

運(yùn)動(dòng)降低血糖的原理主要是通過(guò)增加肌肉對(duì)葡萄糖的攝取和利用。當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉收縮需要能量，而葡萄糖是重要的能量來(lái)源之一。運(yùn)動(dòng)促使肌肉細(xì)胞表面的葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白增多，從而使血液中的葡萄糖能夠更快速地進(jìn)入肌肉細(xì)胞內(nèi)被氧化分解，為運(yùn)動(dòng)提供能量，進(jìn)而降低血糖水平。

對(duì)于大多數(shù)健康人群以及部分血糖輕度升高的人群來(lái)說(shuō)，規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)益處頗多。比如，經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳等，可以提高身體的代謝水平，增強(qiáng)胰島素的敏感性。胰島素敏感性提高后，胰島素能更有效地發(fā)揮作用，促進(jìn)血糖的利用和儲(chǔ)存，有助于維持血糖的穩(wěn)定。而且運(yùn)動(dòng)還能幫助控制體重，減少肥胖相關(guān)的胰島素抵抗，進(jìn)一步利于血糖的控制。

對(duì)于糖尿病患者而言，運(yùn)動(dòng)也是綜合治療的重要一環(huán)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可輔助藥物治療，更好地控制血糖水平，減少并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)降糖也需結(jié)合自身身體狀況合理安排。如果本身血糖過(guò)低、有嚴(yán)重的心腦血管疾病等，盲目運(yùn)動(dòng)可能會(huì)帶來(lái)不良后果，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。