血壓190mmHg算高嗎有危險(xiǎn)嗎?怎么辦

血壓 190mmHg通常算高，且有一定危險(xiǎn)。正常血壓范圍一般是收縮壓 90-139mmHg，舒張壓 60-89mmHg，190mmHg已遠(yuǎn)超正常范圍。血壓長(zhǎng)期處于 190mmHg這樣的高位，心臟需要承受更大壓力來泵血，血管壁受到的沖擊力增大，容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損，進(jìn)而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。而且過高的血壓還可能使腦血管破裂，引發(fā)腦出血等嚴(yán)重腦血管疾??；也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心力衰竭等。

當(dāng)血壓達(dá)到190mmHg時(shí)，首先要保持冷靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)，因?yàn)檫@些會(huì)進(jìn)一步升高血壓?？梢粤⒓窗察o休息，最好是半臥位，使身體放松。如果家中有降壓藥，可按說明書服用合適劑量的降壓藥。但不要自行隨意增減藥量或更換藥物品種。

在此之后，要盡快前往醫(yī)院就診，根據(jù)具體情況進(jìn)行全面評(píng)估，可能會(huì)安排相關(guān)檢查，如心電圖、心臟超聲、腎功能等，以了解高血壓對(duì)身體各器官造成的影響。然后制定個(gè)性化的治療方案，可能包括調(diào)整生活方式和藥物治療。

后續(xù)生活中，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。飲食上，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，控制脂肪攝入，多吃蔬菜、水果。適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，但要避免過度勞累。戒煙限酒，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。定期測(cè)量血壓，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐服藥和復(fù)診。