孕晚期總是犯困正常嗎

孕晚期總是犯困通常是正常的。

在孕晚期，孕婦身體會發(fā)生諸多變化，使得她們?nèi)菀赘械嚼Ь搿Ｒ环矫?，孕婦的基礎(chǔ)代謝率增加，身體需要消耗更多的能量來維持胎兒的生長發(fā)育，這就如同一個人承擔(dān)了兩份工作，體力消耗更大，容易產(chǎn)生疲勞感從而犯困。另一方面，孕期激素水平的波動也會影響孕婦的睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。例如，孕激素水平升高，它會使孕婦的身體處于一種相對放松的狀態(tài)，進(jìn)而容易感到困倦。孕晚期孕婦的身體負(fù)擔(dān)加重，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這也可能讓孕婦感到疲憊、犯困。

而且，孕晚期孕婦可能還會因為擔(dān)心胎兒的健康狀況、對分娩的恐懼等心理因素，導(dǎo)致精神緊張，而身體為了緩解這種緊張，會通過讓孕婦犯困的方式來促使其休息。

孕婦要保證充足的休息時間，每天盡量有規(guī)律地作息，避免熬夜。休息時可選擇舒適的體位，如左側(cè)臥位，以減輕子宮對血管的壓迫。同時，適當(dāng)進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動，如散步等，有助于增強(qiáng)體力和改善睡眠。