腰椎間盤突出癥可以做仰臥起坐鍛煉嗎

通常情況下，腰椎間盤突出癥患者不適合做仰臥起坐鍛煉。

腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤的退變、損傷等原因，導(dǎo)致椎間盤的髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)組織。而做仰臥起坐時，需要反復(fù)彎曲和伸展腰部，這會使腰部承受較大的壓力。在起身過程中，腹部肌肉收縮，會進(jìn)一步增加腰椎間盤所受的擠壓力量，很可能導(dǎo)致已經(jīng)突出的椎間盤對神經(jīng)的壓迫加重，從而使患者的疼痛、麻木等癥狀加劇，不利于病情的恢復(fù)。

仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動，通過增強(qiáng)腹部肌肉力量來達(dá)到一定的健身效果。但對于腰椎間盤突出癥患者而言，這種運(yùn)動方式存在較大風(fēng)險。比如，一些患者可能在做仰臥起坐后，會出現(xiàn)腰部疼痛突然加重、下肢麻木感增強(qiáng)等情況。

對于腰椎間盤突出癥患者，應(yīng)選擇一些對腰部壓力較小的鍛煉方式，如游泳、平板支撐等。在進(jìn)行鍛煉前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)自身病情和身體狀況制定合適的鍛煉計劃，避免因不當(dāng)運(yùn)動導(dǎo)致病情惡化。