來(lái)例假之前體重會(huì)增加嗎

通常情況下，來(lái)例假之前體重會(huì)增加。

女性在月經(jīng)來(lái)臨前，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化。雌激素和孕激素的比例會(huì)有所調(diào)整，這可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)水鈉潴留的現(xiàn)象。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是身體會(huì)比平時(shí)儲(chǔ)存更多的水分和鹽分，這些額外的水分和鹽分使得體重有所上升。一般在月經(jīng)前一周左右，這種體重增加的情況可能會(huì)比較明顯，有的女性可能會(huì)增加1-3公斤不等。

除了激素變化導(dǎo)致的水鈉潴留外，月經(jīng)前女性的食欲也可能會(huì)增加。因?yàn)榧に夭▌?dòng)會(huì)影響大腦中控制食欲的神經(jīng)遞質(zhì)，讓女性更傾向于攝入高熱量、高糖分的食物。如果在這個(gè)時(shí)期沒(méi)有控制好飲食，攝入過(guò)多的熱量，也會(huì)導(dǎo)致體重進(jìn)一步上升。

另外，月經(jīng)前很多女性會(huì)出現(xiàn)身體水腫的情況，尤其是下肢和臉部。這是水鈉潴留的一種外在表現(xiàn)，也會(huì)在一定程度上讓體重秤上的數(shù)字變大。

對(duì)于月經(jīng)前體重增加的情況，不要過(guò)于焦慮。要保持規(guī)律的作息和適度的運(yùn)動(dòng)，飲食上盡量避免高鹽、高糖食物，這樣有助于維持身體的水分平衡，減輕體重波動(dòng)帶來(lái)的困擾。