便秘有啥危害該怎么辦

保密 | 0個月 2025-01-17 13:32:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我經(jīng)常好幾天都不解一次大便而且排便量并不是很多有的時候隔1天解一次大便有的時候3天解一次該怎么辦了

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2025-01-17 13:33:30 我要投訴

你好，這位朋友，你說的這種情況可以進(jìn)行一下調(diào)整，首先保證飲食睡眠有規(guī)律，每天晚上早點(diǎn)休息，不能熬夜，另外就是三餐要按時吃飯，多吃一些富含纖維的蔬菜和低糖的水果，可以吃香蕉，喝點(diǎn)蜂蜜水，這樣的話，可以潤滑腸道，少吃外賣快餐，油炸食品和辛辣刺激物，另外，適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，三餐飯后散?0分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動和食物消化，你有便秘癥狀的話，可以配合使用開塞露，麻仁軟膠囊，經(jīng)過調(diào)整，便秘癥狀會有好轉(zhuǎn)的。