身體發(fā)軟無力怎么回事

身體發(fā)軟無力常見病因有過度勞累、營養(yǎng)不良、低血糖、貧血、電解質紊亂等。

1. 過度勞累：長時間勞作、缺乏休息，身體能量消耗過度，肌肉疲勞，會導致身體發(fā)軟無力。應保證充足睡眠，合理安排工作和休息時間，適當進行放松活動，如散步、瑜伽等。

2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等重要營養(yǎng)物質，身體機能無法正常維持。需調整飲食結構，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等。

3. 低血糖：未按時進食或過度節(jié)食，血糖水平過低，能量供應不足?？呻S身攜帶糖果、餅干等，出現癥狀時及時食用以補充糖分。

4. 貧血：紅細胞數量減少或功能異常，導致氧氣輸送不足，身體各器官得不到充足氧氣?？啥喑院F豐富的食物，如豬肝、菠菜等，必要時就醫(yī)治療。

5. 電解質紊亂：大量出汗、嘔吐、腹瀉等導致電解質丟失。要及時補充水分和電解質，可飲用運動飲料等。

日常避免過度勞累，保持規(guī)律飲食，定期體檢，出現持續(xù)癥狀應及時就醫(yī)。