這兩天腰酸背疼怎么回事

保密 | 0個(gè)月 2025-01-02 11:58:27 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：這兩天腰酸背疼怎么回事

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2025-01-03 08:43:45 我要投訴

腰酸背疼的常見(jiàn)病因有勞累過(guò)度、姿勢(shì)不良、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等。

1. 勞累過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作、伏案工作或進(jìn)行重體力勞動(dòng)，使腰部和背部肌肉疲勞，引發(fā)疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可進(jìn)行熱敷、按摩來(lái)緩解。

2. 姿勢(shì)不良：久坐、久站時(shí)姿勢(shì)不正確，如彎腰駝背，會(huì)增加脊柱壓力，導(dǎo)致疼痛。要保持正確姿勢(shì)，坐立時(shí)挺直腰背，選擇合適高度的桌椅。

3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等原因，可導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需臥硬板床休息，可進(jìn)行牽引、理療等治療。

4. 骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于中老年人，骨量減少、骨質(zhì)變薄，易出現(xiàn)腰酸背痛。應(yīng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

5. 強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱，引起疼痛和僵硬。需遵醫(yī)囑使用藥物治療，進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

日常注意避免腰部和背部受寒、受潮，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，定期體檢。