腳后跟的疼怎么回事

腳后跟疼常見病因有運動損傷、足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、痛風等。

1.運動損傷：運動時突然的扭轉、拉伸或過度用力，可能導致腳后跟局部軟組織損傷。如跑步姿勢不當、長時間行走等。應減少活動，適當休息，可進行冷敷緩解疼痛和腫脹，后期可熱敷促進恢復。

2.足底筋膜炎：長時間站立、行走或跑步，使足底筋膜反復受到牽拉，引起炎癥。常見于運動員、肥胖人群等?？蛇x擇合適的鞋子，避免長時間站立，進行足底按摩和拉伸運動。

3.跟腱炎：跟腱反復受到劇烈拉伸，如頻繁跳躍、跑步等，易引發(fā)炎癥。運動員和體力勞動者較易患病。需休息，避免劇烈運動，可使用支撐墊減輕跟腱壓力。

4.跟骨骨刺：跟骨長期受到磨損、退變，導致骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織。多見于中老年人?？纱┸浀仔?，減少負重活動，必要時進行物理治療。

5.痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在腳后跟關節(jié)處，引發(fā)疼痛。常伴有血尿酸升高。需控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫(yī)囑用藥。

避免長時間站立或行走，選擇合適鞋子，注意足部保暖，定期體檢。