青年得了腰突下半輩子怎么辦

青年得腰突常見原因有久坐、腰部外傷、姿勢不良、過度勞累、腰椎先天發(fā)育異常等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

1. 久坐：

長時間坐著，尤其是坐姿不正確，會使腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，腰椎承受較大壓力，椎間盤易受損突出。應(yīng)定時起身活動，伸展腰部和四肢，選擇符合人體工程學(xué)的座椅，保持正確坐姿。

2. 腰部外傷：

腰部受到外力撞擊、扭傷等，可能損傷椎間盤，導(dǎo)致突出。運動或工作時注意保護腰部，佩戴護腰，避免腰部突然受力，受傷后及時治療和休息。

3. 姿勢不良：

彎腰駝背、長期歪著身子等不良姿勢，增加腰椎負擔(dān)。日常要保持挺胸抬頭，站立、行走姿勢正確，避免長時間維持同一不良姿勢。

4. 過度勞累：

頻繁彎腰搬重物、長時間從事重體力勞動，使腰部肌肉疲勞，椎間盤退變突出。合理安排工作和休息，避免過度勞累，搬重物時先蹲下再起身。

5. 腰椎先天發(fā)育異常：

如腰椎骶化、骶椎腰化等，使腰椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，易引發(fā)腰突。定期檢查，根據(jù)具體情況進行康復(fù)訓(xùn)練或遵醫(yī)囑治療。

青年腰突患者要加強腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量；注意腰部保暖，避免受寒；控制體重，減輕腰椎負擔(dān)；保持良好生活習(xí)慣，促進康復(fù)。