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青年得了腰突下半輩子怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2025-01-02 10:17:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 青年得了腰突下半輩子怎么辦

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李偉明
李偉明 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,頸椎管狹窄,腰間盤突出,腰椎管狹窄,腰椎滑
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2025-01-03 08:43:43 我要投訴
      

青年得腰突常見原因有久坐、腰部外傷、姿勢(shì)不良、過度勞累、腰椎先天發(fā)育異常等,根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

1. 久坐:

長(zhǎng)時(shí)間坐著,尤其是坐姿不正確,會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),腰椎承受較大壓力,椎間盤易受損突出。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng),伸展腰部和四肢,選擇符合人體工程學(xué)的座椅,保持正確坐姿。

2. 腰部外傷:

腰部受到外力撞擊、扭傷等,可能損傷椎間盤,導(dǎo)致突出。運(yùn)動(dòng)或工作時(shí)注意保護(hù)腰部,佩戴護(hù)腰,避免腰部突然受力,受傷后及時(shí)治療和休息。

3. 姿勢(shì)不良:

彎腰駝背、長(zhǎng)期歪著身子等不良姿勢(shì),增加腰椎負(fù)擔(dān)。日常要保持挺胸抬頭,站立、行走姿勢(shì)正確,避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一不良姿勢(shì)。

4. 過度勞累:

頻繁彎腰搬重物、長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng),使腰部肌肉疲勞,椎間盤退變突出。合理安排工作和休息,避免過度勞累,搬重物時(shí)先蹲下再起身。

5. 腰椎先天發(fā)育異常:

如腰椎骶化、骶椎腰化等,使腰椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定,易引發(fā)腰突。定期檢查,根據(jù)具體情況進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練或遵醫(yī)囑治療。

青年腰突患者要加強(qiáng)腰部鍛煉,增強(qiáng)腰部肌肉力量;注意腰部保暖,避免受寒;控制體重,減輕腰椎負(fù)擔(dān);保持良好生活習(xí)慣,促進(jìn)康復(fù)。


      
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