睡太久頭痛怎么回事

睡太久頭痛可能是由睡眠呼吸暫停、腦部缺氧、血壓波動、頸椎病、腦部病變等原因導致的。

1.睡眠呼吸暫停：睡眠中呼吸反復暫停，導致身體缺氧，二氧化碳潴留，引起腦血管擴張，引發(fā)頭痛。多見于肥胖、腺樣體肥大等人群。改善睡眠姿勢，如側臥位，可減輕癥狀，必要時就醫(yī)診治。

2.腦部缺氧：長時間睡眠，腦部血液循環(huán)減緩，氧氣供應不足，引起頭痛。適當活動身體，到戶外呼吸新鮮空氣，促進血液循環(huán)，能緩解頭痛。

3.血壓波動：睡眠時長改變可能使血壓波動，尤其是高血壓患者，血壓升高時易頭痛。定期監(jiān)測血壓，按醫(yī)囑服藥控制血壓。

4.頸椎?。核咦藙莶划?，使頸椎壓迫神經、血管，導致腦部供血不足引發(fā)頭痛。選擇合適枕頭，保持頸椎生理曲度。

5.腦部病變：如腦腫瘤等，雖罕見，但也可能因睡久后顱內壓變化引發(fā)頭痛。若頭痛頻繁且嚴重，伴嘔吐、視力模糊等，需及時就醫(yī)檢查。

保持規(guī)律作息，避免過度睡眠，若頭痛持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。