睡不著心跳快怎么回事

常見的睡不著心跳快的原因有精神壓力大、飲用刺激性飲品、睡眠環(huán)境不佳、心臟疾病、內(nèi)分泌紊亂等。具體分析如下：

1.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會使大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠并導(dǎo)致心跳加快。可通過放松身心，如聽舒緩音樂、做瑜伽、冥想等方式緩解。

2.飲用刺激性飲品：咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品，其中的成分會刺激交感神經(jīng)，使其興奮，從而引起心跳加速、難以入睡。睡前應(yīng)避免飲用此類飲品。

3.睡眠環(huán)境不佳：環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會干擾睡眠，使人難以入睡，同時(shí)可能引起身體的應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致心跳加快。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。

4.心臟疾?。喝绻谛牟?、心律失常等，會影響心臟的正常功能，導(dǎo)致心跳異常加快，也會因身體不適而影響睡眠。需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

5.內(nèi)分泌紊亂：常見于甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過多，會使身體代謝加快，出現(xiàn)心跳加速、失眠等癥狀。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

保持良好的生活習(xí)慣，定期體檢，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。