腦子里不斷的數(shù)數(shù)字，加減乘除，想事情
保密 | 0個月 2024-12-19 18:56:24
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 腦子里想一個不好的事情要用一個好的事情抵消才能去結束思考，一直這樣循環(huán)
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2024-12-19 18:58:14
學會放松身心。放松也是需要鍛煉的。讓自己的大腦在短時間內得到休息?；蛘咧皇巧詈粑?。其次，轉移自己的注意力。當強迫出現(xiàn)后，讓自己聽音樂大聲讀書來停止無意識的強迫行為。再次找朋友監(jiān)督自己，當我們表現(xiàn)強迫時，讓他們提醒自己。
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