不枕枕頭有什么弊端

不枕枕頭睡覺(jué)對(duì)身體是有一定的弊端的。首先，不枕枕頭會(huì)導(dǎo)致頸部的生理弧度得不到維持和保證，時(shí)間長(zhǎng)了以后會(huì)牽拉到頸部肌肉，引起明顯的僵硬、疼痛。頸部肌肉、頭皮帽狀腱膜肌肉，甚至雙側(cè)肩部以及背部的肌肉，都容易發(fā)生慢性的肌筋膜炎，患者常感覺(jué)有落枕或頸椎扭傷感。

其次，不枕枕頭還可能導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題。在不枕枕頭之后有一些患者會(huì)在睡眠中呼吸困難，尤其是懸雍垂肥大的患者，甚至可以導(dǎo)致呼吸暫停綜合征的產(chǎn)生，對(duì)于呼吸系統(tǒng)的功能影響非常明顯。此外，不枕枕頭還可能導(dǎo)致打鼾、打呼嚕的問(wèn)題，因?yàn)檎眍^低，患者的下頜會(huì)自然上抬，就會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)的小舌壓迫呼吸道的時(shí)候，患者就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕、打鼾的癥狀，導(dǎo)致大腦處于乏氧狀態(tài)，白天就會(huì)表現(xiàn)為頭昏昏沉沉的狀態(tài)。

最后，不枕枕頭還可能影響睡眠質(zhì)量。由于長(zhǎng)期不枕枕頭會(huì)導(dǎo)致上述一系列弊端，繼而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。因此，建議在睡眠時(shí)盡量枕枕頭，而且要咨詢骨科或脊柱外科的醫(yī)生，選擇適合自己的枕頭。