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趙士超 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2024-11-04 14:36:20 我要投訴
60歲至70歲男性正常血壓范圍與成年人的標(biāo)準(zhǔn)相同，收縮壓在90～139mmHg之間，舒張壓在60～89mmHg之間。
隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性會(huì)逐漸下降，因此老年人的血壓可能會(huì)比年輕人稍高一些。然而，如果血壓持續(xù)升高并超過正常范圍，可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于60歲和70歲的男性，需要將血壓保持在正常范圍內(nèi)。
為了維持正常的血壓水平，建議減少鹽分?jǐn)z入，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，保持健康體重，以及戒煙限酒。血壓異常時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。
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