在落枕后的48小時內(nèi)可以使用冷敷來減輕嚴(yán)重和疼痛,之后改為熱敷,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松。中醫(yī)的針灸推拿等方法也可以有效緩解落枕癥狀。日常中保持良好的睡眠姿勢,使用合適的枕頭,避免頸部傷受涼。如果落枕癥狀持續(xù)不緩解,或者出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀,如頭暈,惡心等,應(yīng)及時前往骨科就診。
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