失眠用什么方法解決？

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙，引起失眠的原因很多，你的情況一般考慮可能與你近日生活事件引起的思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到挫折和煩惱，要學(xué)會(huì)適時(shí)的調(diào)整，建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，遇到問題，換個(gè)角度去考慮也許你心情就會(huì)愉悅許多，合理宣泄自己的負(fù)性情緒，多和家人及朋友交流，釋放內(nèi)心的壓抑。心情好了，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所改善，若自我調(diào)整不好，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理用藥效果會(huì)更好。