失眠患者日常要注意些什么
女 | 29歲 2024-07-15 10:54:40
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健康咨詢描述： 這每天的日子過的我快死了，每天晚上都睡不著，天天做睜眼瞎，啊，上天啊，我該怎么辦啊，誰(shuí)能告訴額失眠了怎么辦啊。
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回復(fù)區(qū)
2024-07-15 10:57:14 我要投訴
失眠患者在日常生活中一定要規(guī)律的作息，不能長(zhǎng)時(shí)間熬夜，避免過度的勞累，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽一些舒緩的音樂，分散自己的注意力，有助于失眠癥狀的緩解，同時(shí)也可以服用一些改善睡眠的藥物，常用的中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液，百樂眠膠囊等等，西藥類的藥物如右佐匹克隆阿普唑侖等等。
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