長(zhǎng)期失眠應(yīng)該怎么解決
男 | 32歲 2024-07-15 10:52:32
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我最近總是失眠，晚上十點(diǎn)多就躺下了，但是一直到一兩點(diǎn)才能睡著，翻來(lái)覆去的，鬧心得很，白天工作也沒(méi)精神，昏昏沉沉的，有時(shí)候都不知道自己在干嘛。
想得到怎樣的幫助：長(zhǎng)期失眠應(yīng)該怎么解決
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回復(fù)區(qū)
2024-07-15 10:56:51 我要投訴
長(zhǎng)期失眠特別影響第2天的工作或?qū)W習(xí)效率，因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量比較差，睡眠時(shí)間比較短，第2天會(huì)造成整個(gè)人比較萎靡不振，沒(méi)有精神注意力非常難以集中，您可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦婷吣z囊來(lái)改善睡眠，另外可以適當(dāng)?shù)乃胺乓恍┦婢彽囊魳?lè)，有助于睡眠。
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