蝦青素每日吃多少合適？
女 | 28歲 2024-07-08 15:59:18
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來自未知
健康咨詢描述： 蝦青素的每日用量網(wǎng)上眾說紛紜，有沒有一個統(tǒng)一的標準呢？
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醫(yī)生回復區(qū)
2024-07-08 16:04:16 我要投訴
根據(jù)科學營養(yǎng)研究，對于25-30歲的成年人，日常保健推薦蝦青素每日攝入日6mg；30歲后，由于機體需求的提高，建議增至12mg。對于未滿30歲，但面臨高壓狀態(tài)的人群，同樣推薦將每日攝入量調為12mg。根據(jù)美國、澳洲、日本等相關機構的研究數(shù)據(jù)，每日服用超出12mg蝦青素，可能會引發(fā)腹痛、消化道出血等副作用，因此注意不要過量攝入。澳大利亞治療商品管理局（TGA）也將蝦青素上限規(guī)定為12mg/日，這一標準已在社會上被廣泛接受，能確保蝦青素發(fā)揮效益的同時兼顧對身體無害。
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