嚴(yán)重營養(yǎng)不良怎么辦？

男 | 24歲 2024-06-30 12:16:46 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：長期身體營養(yǎng)不良，我的身高只有1米58，而體重則只有82斤而已，在這5年的時(shí)間，我基本上也沒怎么長過肉，我的個(gè)子也是特別地小，舌苔發(fā)白，經(jīng)常感冒生病，一直被周圍的人歧視，自己也很自卑。

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2024-06-30 12:20:53 我要投訴

      長期營養(yǎng)不良會影響身體健康和生長發(fā)育，導(dǎo)致個(gè)子矮小、體重過輕、舌苔發(fā)白、經(jīng)常感冒等問題。建議你及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和營養(yǎng)評估，以確定具體的營養(yǎng)狀況和健康問題。同時(shí)，你可以采取以下措施來改善營養(yǎng)狀況：
      1. 調(diào)整飲食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物攝入，如肉類、魚類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜、水果等。
      2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠和休息，有利于身體恢復(fù)和健康。
      3. 適量運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)營養(yǎng)吸收和代謝。
      4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力，有助于身體健康。
      ，營養(yǎng)不良的改善需要時(shí)間和耐心，建議你在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。要避免歧視和自卑情緒，相信自己可以通過努力改善健康狀況，過上健康快樂的生活。