最近總是便秘怎么辦
男 | 22歲 2024-06-28 11:34:41
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健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我最近老放屁就是解大便解不出來解的時(shí)候特別困難這是怎么回事啊
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)醫(yī)生給我一些治療上的建議
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2024-06-28 11:39:00 我要投訴
面對(duì)最近出現(xiàn)的便秘問題，可以采取以下措施：增加膳食纖維的攝入，比如多吃富含纖維的蔬菜、水果和全麥?zhǔn)称贰４_保充足的水分?jǐn)z入，幫助軟化大便。保持規(guī)律的身體活動(dòng)，如散步或輕松的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。嘗試建立固定的排便時(shí)間，利用餐后的自然腸道蠕動(dòng)。如果必要，可以在醫(yī)生建議下使用輕瀉劑或纖維補(bǔ)充劑。如果便秘持續(xù)或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，以排除其他可能的健康問題。
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