連續(xù)2.3天胃脹，痛。吃什么緩解？

      連續(xù)2到3天的胃脹和痛，可以通過食用一些特定食物來緩解。建議選擇溫和且易消化的蔬果，如香蕉、蘋果、南瓜和胡蘿卜，它們富含纖維，有助于胃腸蠕動，同時不會給胃部帶來沉重負擔(dān) 。此外，可以攝入富含益生菌的食品，如酸奶和發(fā)酵乳，這些食品有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解胃腸不適 。適量食用高纖維食物，如燕麥和全麥面包，有助于改善消化功能，預(yù)防便秘，從而減輕胃脹氣 。喝一些薄荷或生姜茶也有助于緩解胃脹氣，因為薄荷具有鎮(zhèn)靜胃部肌肉的作用，而生姜能刺激消化液分泌，促進消化 。如果癥狀持續(xù)，建議及時就醫(yī)，以排除潛在的健康問題 。